Ritrova il tuo equilibrio con lo Yoga Coaching
Lo Yoga è molto più che una “semplice” disciplina.
Rappresenta uno spazio sacro di riconnessione con noi stessi, un ponte tra il corpo e l’anima e un momento di ascolto profondo in cui tutto rallenta e diventa più chiaro.
Attraverso il movimento e il respiro possiamo sciogliere tensioni, riequilibrare le energie e riportare armonia nella vita di tutti i giorni, imparando ad abitare il nostro corpo con maggiore controllo e consapevolezza.
Ma non esiste un'unica via per farlo.
Ogni corpo è diverso, ogni persona ha il proprio ritmo e ogni percorso è unico.
E lo Yoga Coaching di Estia nasce proprio da questa consapevolezza.
Vogliamo offrirti una pratica completamente su misura, costruita sulle tue esigenze, sui tuoi obiettivi e sul momento che stai vivendo.
Non importa se sei all’inizio del tuo cammino o se pratichi questa disciplina da tempo.
Questo percorso è pensato per accompagnarti in un viaggio di trasformazione autentico, in cui il movimento diventa un alleato e il respiro una guida.
Lo Yoga come strumento di crescita interiore
Lo Yoga non è solo una sequenza di posizioni, ma una pratica che lavora in profondità, trasformando Corpo, Mente e Spirito.
Quando è costruito su misura, diventa uno strumento di riequilibrio molto potente, capace di sciogliere blocchi, migliorare la vitalità e creare uno spazio di benessere interiore.
Per aiutarti a raggiungere questi obiettivi abbiamo strutturato il nostro percorso di Yoga Coaching in tre pilastri fondamentali, che lavorano insieme per riportarti al centro:
Asana
POSIZIONI YOGA
Le posture Yoga non sono solo movimenti del corpo, ma strumenti di trasformazione. Attraverso una sequenza mirata, puoi migliorare la flessibilità, rafforzare il tono muscolare e liberare tensioni accumulate.
Ogni posizione agisce su un’area specifica, lavorando sia a livello fisico che energetico per ristabilire l’equilibrio.
Pranayama
TECNICHE DI RESPIRAZIONE
Meditazione
& VISUALIZZAZIONE
La meditazione non è un esercizio astratto, ma uno spazio in cui imparare a osservare i pensieri senza esserne travolti.
Attraverso visualizzazioni guidate e tecniche di concentrazione, potrai sviluppare maggiore presenza, ridurre l’ansia e risvegliare il tuo potenziale interiore.
Come funziona lo Yoga Coaching?
Ogni percorso è personalizzato e si sviluppa in più fasi, per garantirti un’esperienza efficace e duratura.
Colloquio iniziale
Tutto parte dall’ascolto.
Nel primo incontro esploriamo insieme il tuo stato fisico, emotivo ed energetico.
Ti guideremo in un’analisi del momento che stai vivendo e degli obiettivi che vuoi raggiungere e costruiremo una pratica su misura per te e in armonia con le tue esigenze.
Ogni dettaglio viene studiato con cura: la tua esperienza pregressa nello Yoga, il tempo che puoi dedicare alla pratica e le esigenze specifiche del tuo corpo e della tua mente.
Creazione della sequenza personalizzata
Dopo il colloquio, costruirò per te una sequenza su misura di asana, pranayama e meditazione.
Ogni movimento e ogni respiro saranno scelti con un intento preciso, per guidarti verso un riequilibrio completo.
La prima volta la praticheremo insieme, in modo che tu possa sentire il flusso della pratica e comprenderne i benefici.
Riceverai poi un video e un audio della tua sequenza personalizzata, che potrai praticare ogni giorno per i successivi 21 giorni.
Supporto continuo e follow-up
Scoprirai che lo Yoga è un percorso che evolve con te.
Per questo, dopo il primo ciclo ci incontreremo nuovamente per monitorare i progressi, ascoltare le tue sensazioni e, se necessario, adattare la sequenza.
Non si tratta di una pratica statica, ma in continua evoluzione e trasformazione, proprio come quella che vivrai in prima persona.
I percorsi disponibili
Puoi scegliere tra diversi cicli, in base alle tue esigenze:
Yoga Coaching
€97
1 Ciclo (1 Mese)
Per iniziare a sperimentare i benefici di una pratica personalizzata.
Yoga Coaching
€297
3 Cicli (3 Mesi)
Per costruire una routine più solida e osservare i primi cambiamenti profondi.
Yoga Coaching
€497
6 Cicli (6 Mesi)
Per consolidare la pratica e integrarla nella tua quotidianità.
Yoga Coaching
€900
12 Mesi
Un percorso completo per chi desidera un cambiamento duraturo.
Ogni ciclo include un colloquio iniziale, una sequenza studiata su misura, una prima pratica guidata e un video/audio per permetterti di praticare ogni giorno in autonomia.
Inizia oggi il tuo percorso di Yoga personalizzato
Ogni cambiamento inizia con un respiro.
Ritrovare il proprio equilibrio significa creare spazio dentro di sé, imparare ad ascoltarsi e permettere alla pratica di diventare un’alleata nel cammino quotidiano.
Il nostro Yoga Coaching è un percorso costruito per farti riscoprire il piacere del movimento consapevole, del respiro profondo e della connessione autentica con te stesso.
Dicono di noi
Lara
"Ho iniziato il percorso di yoga con Estia da poco, ma col suo aiuto sono riuscita a migliorare il mio mal di schiena e a ritrovare una serenità che mi è difficile trovare nella vita di tutti i giorni. Grazie di cuore”
David
“La voce di Luna mi incanta. Conduce con passione 1 ora di racconto ed esercizi che fanno gioire mente e corpo. Mi ha anche preparato una sequenza personalizzata per il mio mal di schiena che spesso mi riduceva a stare giorni nel letto. Ora è passato più di un anno da quando pratico 5 minuti di esercizi al mattino e non ho più avuto mal di schiena neanche per un minuto. Grazie Luna!
Laura
“Fare yoga con Luna è un viaggio nella mente e nel corpo. Il suono della voce di Luna e gli esercizi che mi propone in ogni sessione, mi portano ad una maggiore comprensione del mio corpo e ad una tranquillità interiore solitamente inesistente. Ecco perché faccio yoga con Luna, per trovare calma e sentirmi lontana dai dolori e dalle ansie."
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